Pilates

Pilates je ena izmed metod stabilizacije telesa. Gre za izvajanje krepilnih in razteznih gimnastičnih vaj s poudarkom na posebnem sistemu dihanja, ki
poudarja napetost v globokih trebušnih mišicah in s tem razmremenjuje spodnje hrbtne mišice.  Metoda vadbe deluje od znotraj navzven in se sistematično
ukvarja predvsem z
manjšimi mišičnimi skupinami, ki so pri klasičnem treningu premalo ali napačno obremenjene.

Pilates je namenjen:

• vsem z željo po napredku po učinkovitem gibanju,
• vsem, ki zaradi stesnega ali sedečega načina življenja v telesu občutijo psihična in fizična neravnovesja,
• vsem v procesu rehabilitacije, po operacijah,
• vrhunskim športnikom,
• vsem s potrebo po pravilni drži in obvladovanju svojega telesa.

Učinki pilates vadbe:

• izboljšuje telesno držo,
• odpravlja bolečine v hrbtu,
• preprečuje nastanek osteoporoze,
• preprečuje pojav inkontinence,
• izboljšanje ravnotežja, koordinacije,
• omogoča dobro rehabilitacijo.

Vadba poteka po urniku vadbe.