Pilates

Pilates je ena izmed metod stabilizacije telesa. Gre za izvajanje krepilnih in razteznih gimnastičnih vaj s poudarkom na posebnem sistemu dihanja, ki
poudarja napetost v globokih trebušnih mišicah in s tem razmremenjuje spodnje hrbtne mišice.  Metoda vadbe deluje od znotraj navzven in se sistematično
ukvarja predvsem z
manjšimi mišičnimi skupinami, ki so pri klasičnem treningu premalo ali napačno obremenjene.

Pilates je namenjen:

  • vsem z željo po napredku po učinkovitem gibanju,
  • vsem, ki zaradi stesnega ali sedečega načina življenja v telesu občutijo psihična in fizična neravnovesja,
  • vsem v procesu rehabilitacije, po operacijah,
  • vrhunskim športnikom,
  • vsem s potrebo po pravilni drži in obvladovanju svojega telesa.

Učinki pilates vadbe:

  • izboljšuje telesno držo,
  • odpravlja bolečine v hrbtu,
  • preprečuje nastanek osteoporoze,
  • preprečuje pojav inkontinence,
  • izboljšanje ravnotežja, koordinacije,
  • omogoča dobro rehabilitacijo.

Vadba poteka po urniku vadbe.

 

Informacije na sddolsko.aerobikapilates@gmail.com ali telefonu 051 398 330.